Bom dia Pessoal,
Chegou o dia dos remadores!!! Hoje com sol ou chuva iremos Remar! Sabe o que isso quer dizer?
Nada! Venha pra aula e faça seu maximo no remo que é isso que importa neste momento!
Afinal remamos indoor mesmo! Entao o tempo nao influencia!rs….Bora treinar pessoal!
Técnica do Dia – ROW
2 rounds of 500m PR
Rest 3 a 5’00”
Treino do Dia – KB Snatch , Pull up and Rest
3 rounds
AMRAP 2’00”
5 /5 KB Snatch ( 12 /20kg)
5 Pull up
1’00”Rest
Uma semana abençoada a todos….rumo ao descanso!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com