Bom dia Pessoal,
E continuam os testes, hoje aliaremos força com habilidade!
Mas calma! Se voce não tem ainda este movimento desenvolvido vamos desenvolver primeiro!
Depois Tentamos unir a força e chegar ao seu maximo! Veremos o mundo hoje por outro aspecto, angulo!
é Maravilhoso! Você vera!!!!
Técnica do Dia – Handstand Push up
10’00” to find
1 RM Strict Handstand Push up ( ifs possible Deficit)
and
1 RM KipHandstand Push Up (ifs possible Deficit)
Treino do Dia – EMOM 4 or more
EMOM 14’00”
10/15 cal Bike
10 a 12 Burpee
12 a 15 Hollow and Arch Rock
10 a 12 Box Jump (50/60cm)
1’00”Rest
Uma semana abençoada a todos….rumo ao descanso!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com