Bom dia Pessoal,
Vamos Pular Carnaval pessoal? É aqui na Crossfit Dádiva te preparamos pra isso!
Com uma perna, com duas pernas, alternando as pernas e por ai vai…
Por que pular é aqui mesmo! inclusive já antecipando, teremos aulas
na semana de carnaval com a seguinte agenda:
Sábado, Segunda , Terça e Quarta de carnaval das 10h as 12h
Então vá se preparando pra pular conosco, pois serão treinos
diferenciados e rumo ao OPEN 2018! Não esqueça as incrições
pro Health Games Crossfit Dádiva já estao abertas e queremos
Participação total pois este ano faremos 7 anos juntos e queremos
fazer a maior festança!
Técnica do Dia – Pistol
Educativos – Caixa , Medball , Em pé cx, Rolling , Livre
Treino do Dia – Wall Ball and Pull up
21 – 15 – 9 reps
Wall Ball ( 20/ 30 lbs)
Pull up
Time cap 8’00
Uma semana abençoada a todos assim como esperamos que gostem das novidades
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com