Bom dia Pessoal,
E lá vamos nós para mais uma sessao de treino! Subidana corda é nossa
técnica e até que enfim os Russians Swings voltaram! Fazia tempo
que nossa especialidade não retornava tao efetiva! Portanto
aproveitem esse raro momento! E em breve mais desafios antigos!
Técnica do Dia – Rope Climb
Treino do Dia – Push Press, KB Swing , Lunge
AMRAP 10’00”
10 Push Pres (30 /42 kg)
15 KB Russian Swing ( 24 / 32 kg)
20 Lunge Alternados
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com