Bom dia Pessoal,
Ontem tivemos um arroz com feijão. Hoje vamos elaborar um pouco mais com de “sustância”. Uma combinação excelente de potência e força ao mesmo tempo!
Levantar peso é a alma do negócio! Boa sorte a todos….e rumo a 300% do Peso Corporal na barra…
Treino do Dia – Power Snatch and Box Jump
3 séries de:
15 Power Snatch ( 20 / 30 kg)
15 Box jump ( 50 / 60 kg)
+
3 séries de
3 repetições máximas de Levantamento Terra
com 2 minutos de descanso entre as séries.
Uma semana abençoada a todos e rumo as News…
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com