Bom dia Pessoal,
clique na imagem ou link para conferir na integra o vídeo ilustrativo
Esta semana todos já sabem é a ultima do OPEN de 2013 da CROSSFIT, o que nos deixara algumas lições em todos os sentidos, para os mais acíduos, inclusive para nossa vida. Pois este foi o primeiro ano que participamos oficialmente de uma competição/brincadeira (não sei como descreveria isso) que fez com que quebrássemos barreiras e ultrapassássemos limites que nem pensamos em um dia chegar!
Então se preparem pro treino de sexta e sábado para fazermos o 13.5…ULTIMO deste período….mas fiquem tranquilos…em breve…Vem ai…rs…novos desafios…
Treino do Dia – Power Clean, Lunges e Box
8 minutos de:
3 Power Clean 100% PC
6 Afundos Alternados
8 Subidas na Caixa (50 / 60 cm)
Resultado:
Abraços, tenham uma semana abençoada e fiquem na paz
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
