Bom dia Pessoal,
Clique na imagem para conferir na integra o vídeo do treino
E hoje iniciamos o projeto Verão 2013 sem boia na praia! Então não falte mais em nenhuma aula , pois serão 4 semanas de atividade sem feriados até o natal! O momento é esse, quer resultado? então não perca se quer uma aula! A começar pela de hoje…
Treino do Dia – Deadlift e Front Squat
Pirâmide Crescente em 10 minutos de:
1 Repetição de Levantamento Terra (65% PC)
1 Repetição de Agachamento Frontal (65% PC)
2 Repetições de Levantamento Terra
2 Repetições de Agachamento Frontal
3 Repetições de Levantamento Terra
3 Repetições de Agachamento Frontal
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E assim vai pelos 10 minutos.
Resultados: 
Abraços fiquem na paz e tenham uma semana mais que abençoada…
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
