Bom dia Pessoal,
Hoje o desafio está lançado!
Perninhas, bracinhos e abdominaizinhos
Sentirão pra que foram feitos!
Tenho certeza que muita gente subestimará
esta sequencia de exercícios.
Vamos lÁ…3…2…1…vai….
Treino do Dia –Over Head Squat, Ring Row, Alt. Pistol, Ab Rowing
2 séries de:
10 Over Head Squat ( 20 / 30 kg)
20 Remada nas Argolas
30 Pistol Alternado na caixa ( 20 a 30 cm)
40 Abdominal Remador
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com