Bom dia Pessoal,
Pra finalizar a semana, hoje faremos um treino de memória então temos que aprender contar até 500, rumo aos nossos objetivos já determinados! Precisamos nos esforçar um pouco mais…gradativamente vamos colocando intensidade não só na carga, mas nos neurônios também, porque haja memória pra lembrar desta lista durante a fadiga do treino…rs…
Inclusive pra quem lembra, rs…já fizemos este treino também ,que foi 11 de janeiro ai é só clicar no link acima e ver em quanto tempo e nível você fez.
Então vamos lá…
Treino do Dia – Os Cinquenta!!!
50 Saltos na Caixa (50 / 60 cm)
50 Barras com Salto
50 Kettlebell Swings (12 / 16 kg)
50 Avanços
50 Joelhos nos Ombros
50 Push Press (15 / 20 kg )
50 Hiperextensão Lombar
50 Bola na Parede (6 / 10 kg)
50 Burpees
50 Saltos Duplo de Corda (150 simples)
Resultado:
Tenham um final de semana abençoado e lembrem de mim!
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
