Bom dia Pessoal,
Hoje é dia de enfrentar nossos medos e limitações!
Quem sabe ultrapassar barreiras? Pode ser hoje!
chegou o dia! Vem e não desista só de ler e tentar entender o treino!
É mais facil do que imagina! E mais simples do que aparenta!
Descubra musculos e movimentos que você nunca pensou
em trabalhar ou fazer! Esta é a arte da força! Descobrir como
utilizar cada parte coordenadamente!
Nesta semana temos muitos desafios pela frente!
Bons treinos…
Treino do Dia – One leg deadlift , Burpee and Wall Climber
10 Minutos de:
3 / 3 One Leg deadlift KB ( 16 / 24 kg)
6 Burpee
3 Wall climber ( até a parede, sem choro)
Uma semana abençoada
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.dadvastudio.com