Bom dia Pessoal,
E ai Entendeu por que o treino foi o que foi ontem?
Como estão as suas mão? Pois é , precisamos melhorar esta pegada na barra!
Como vocês farão o Desafio Murph deste jeito?
Hoje faremos um complemento de ontem e preparativo pro WKND
Wars On line WOD 3 , pois esta semana promete ser o ultimo desafio
deste evento! Então não deixe o frio te atrapalhar vem se aquecer!
Treino do Dia – OHS , Double Unders and Handstand Push up
For Time
4 Rounds
12 Over Head Squat ( 25 / 40 kg)
25 Double Unders
Time Cap 10’00”
+
assim que terminar os 4 rounds fazer
Handstand Push up até o final do Time CAP
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com