Bom dia Pessoal,
Começando a semana na periodização pro OPEN 2017!
Lembrando que nesta quarta feira dia 25 as 9h30 faremos
a nossa Palestra explicativa do Desafio Crossfit Dadiva 2017!
Não perca! Será sensacional! Falaremos de treino, nutrição, quiropraxia,
Pscicologia, Parcerias e novidades pra este ano nas aulas e eventos!
Não perca! Este evento é gratuito e todos poderão participar
esperamos todos que deram os nomes para este dia, E Os que deram
nome para sabado podem vir tambem nesta quarta! Lembrando tambem
que apos a palestra teremos um treino especial de Crossfit com os coachs!
Técnica do Dia – Complex and Snatch
4 rounds de 2 rep
Snatch High Pull ( 100% PR)
5 Rounds for complex
1 Power Snatch
1 Squat Snatch
1 Snatch Balance
Treino do dia – OHS, C2B and DU
5 Rounds For Time
10 Over Head Squat ( 25 /42 kg)
10 Chest To Bar
30 Double Unders
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com