Bom dia Pessoal,
E Hoje vamos comparar a evolução de vocês…com um pouco de agilidade! Ano passado em agosto fizemos este treino, e agora vamos comparar se estamos progredindo ou não! Então olhem os resultados de vocês e tenham como meta fazer mais séries!
E pra quem não pode vir sábado, acima tem o vídeo dos melhores momentos da micro competição que fizemos aqui sem com que vocês percebessem…e quero parabenizar a todos pois se superaram em todos os sentidos! Parabéns!
Treino do Dia – Morte em 10m
Por 20 minutos percorrer a maior distancia possível sendo:
1º min correr 10 metros SÓ!
2º min correr 20 metros Só!
3º min correr 30 metros só!
e assim vai até o 20º minuto com 200 metros.
obs: porem a meta do minuto deve ser realizada dentro dos 60 seg, caso não consiga termine a meta e descanse…rs
Resultado:
Abraços e fiquem na paz
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
