Bom dia Pessoal,
clique na imagem ou link para conferir na integra o vídeo
Depois de uma corridinha básica de 10 em 10 metros vamos pegar um pouco de peso. Divertido e na linha do CROSS…E pro pessoal que está gostando de Pular Corda, segue um vídeo bem legal com 23 formas de fazer o Salto…esse vídeo é dedicado pra queles que acham o Pular Corda monótono….rs….que só tem 1 forma de fazer…rs
Treino do Dia – Bola, Swing e Flexão
4 séries de:
3 minutos ON + 1 minuto OFF
10 Bola na Parede (6 / 10 kg)
8 KB Swing (14 / 22 kg)
6 Flexões de Braço
Resultado:
Abraços e fiquem na paz
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
