Bom dia Pessoal,
Hoje testaremos nossos limites como uma fase de preparação pro Monstar 2017
e Open 2017, Treino light de 2015 onde na epoca sofremos um pouco!
Mas hoje com certeza 2 anos depois, sofreremos…hahaua! mas com técnica
e performances mais apropriadas! Aguardem….
Treino do Dia – Monstar Games Qualifier 2015
Amrap 0’00” a 04’00”
4 Hang Squat Snatch ( 40 /60 kg)
8 Toes to Bar
Rest 2’00”
Amrap 06’00” a 11’00”
5 Power Clean ( 40 /60 kg)
10 Shoulder To over Head
Rest 2’00”
Amrap 13’00” a 19’00’‘
1000m Row
Max Muscle Up ring
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com