Bom dia Pessoal,
Desculpem o atraso na postagem….o provedor esta atrasando as publicações!
É que treinamos tao pesado que o sistema nao aguenta!
Mas…hoje é o dia…Muscle UP! Preparados ou nao! Ai vamos nós!
E na sequencia fortalecer aquilo que é necessario pra fazer este maravilhoso
Exercício…quem está na duvida do que é e como fazer…acesse o Facebook
ou instagram do nosso Coach Luará Fernandes e assista a maestria em realizar
uma série exemplar nas argolar…com o muscle up como base pra realização
da série! Parabens Coach! Somos todos Luarito!!!
Técnica do Dia – Muscle Up Ring
Chão
Em pé
Balanço
Treino do Dia – Heavy Day – Shoulder Press
10 – 5 – 3 – 2 – 2 – 2 – 2 rep
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com