Bom dia Pessoal,
Clique na imagem pra ver na integra o treino!
Esta semana é curta…e semana que vem também….logo teremos treinos mais intensos, se preparem….rs! chega de brincadeira pois o final do ano está ai e temos que terminar 2012 com força total, pra que em 2013 estejamos mais preparados pro que der e vier! ok?!
Observemos o titulo do post….“Man Maker”…acho que deu pra entender o tipo de treino que teremos hoje….rs…pra quem não conhece o exercício acima postei o vídeo ilustrativo de como fazer…está eu e minha ilustríssima esposa assim como minha filha executando o movimento com perfeição…rs…
Treino Técnico – Man Maker
Treino do Dia – Chelsea
20 a 30 minutos de:
5 Barras
10 Flexões
15 agachamentos
Fazer a série acima dentro de 1 min constantemente, caso não de mais pra realizar, faça dentro de 2 min constantemente, caso não de denovo pare! já deu e se de por satisfeito de ter chegado até ai! Lembrando que quem fizer dentro de 2 min deve parar obrigatoriamente nos 20 min….o restante faça até 30!
Resultados: 
Boa sorte a todos…e este é nosso primeiro teste de verdade!
abraços e tenham uma semana abençoada
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
