Bom dia Pessoal,
E as novidades não param de chegar! Segue mais uma!
Curso de Defesa Pessoal Urbana! dias 16 e 17 de Maio aqui na Crossfit Dádiva tambem!
Nosso amigo pessoal e Sensei Ronaldo Cardoso será quem ministrára e vem nos mostrar algumas técnicas que qualquer pessoa pode utilizar , tanto homens quanto mulheres, nas mais diversas situações cotidianas! As inscrições já estão abertas e devem ser feitas o quanto antes pois são vagas limitadas devido ao espaço para prática! Então corra e não perca mais esta atividade promovida pelo Dádva Studio!
Alunos e Familiares de alunos terão condições especiais aproveitem!
Treino do Dia – Lunge, Walking Lunge, Deadlift , Row
20 minutos de:
20 (10 / 10) Afundos ( KB 12 / 20 kg)
20 Avanços ( KB 12 / 20 kg)
10 Levantamentos Terra ( 70 / 50 kg)
Remo 10 Calorias
Faça Parte da familia que mais cresce no País!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.dadvastudio.com