Bom dia Pessoal,
Chegou o dia…descanso day…rs…Hoje é o dia de dar uma mudada no tempero de ontem!
Achou fácil? então vem pra fazer e depois me conta como foi…
Treino bem diferente do nosso costume mas extremamente eficaz!
Vale a pena experimentar…
Treino do Dia – Lunge and Abmat…and…plus….
4 séries de
20 Afundo alternado com KB ( 16 / 24 kg)
15 Abdominal Borboleta
+
3 minutos de
Salto Duplo de Corda
Uma semana abençoada a todos e rumo as News…
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com