Bom dia Pessoal,
E ai gostaram da surpresa? A cada dia tentamos nos superar e aperfeiçoar tanto fisicamente, psicologicamente e estruturalmente. Obrigado alunos por fazerem parte deste momento conosco e nos ajudar a prosperar em todos os sentidos! Hoje Daremos continuidade as programações focando nossa avaliação do mês que vem….não esqueçam que dentro de 20 dias começa o teste dos KB!!! Quem não sabe do que estou falando ou esqueceu depois me pergunte!
Treino do Dia – KB Swing, Wall Ball 2×1 , Press
3 Séries de:
50 KB Swing Alternado ( 16 / 24 kg)
10 Bola na Parede 2 x 1 (6/10 kg)
5 Press com Barra ( 30 / 42 kg)
Uma Semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com