Bom dia Pessoal,
Depois de uma sequencia muito bacana e bem básica de quase 200 repetições…hoje vamos ao básico do KB. Veremos como vocês estão controlando essas “chaleirinhas”. E lembrando que hoje as 19h estaremos na Crossfit 2 Hands, na Rua Euclides Pacheco 1515 , junto de meu grande amigo e professor Rafael Ruiz e seus atletas! Portanto não se atrasem…rs
Treino do Dia – KB Swing , Press KB e Sprint
10 minutos de:
20 Kb Swing
20 Press KB
20m Sprint
(12 / 20 kg)
Resultado:
Bom treino a todos e amanha é o grande dia….se preparem…100 flexões
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvstudio.com