Bom dia Pessoal,
Como fazer as pessoas não esquecerem do seu aniversario? Passa um treino com números diferentes dos acostumados e poe Burpee! Fato! Todo mundo gosta! rs…Espero que todos tenham se divertido com o dia de ontem, assim como me diverti, e hoje depois de uma pausa voltaremos as metas e treinos gerais.
Treino do dia – KB Swing, Press, Farmer Walk, Super Man
3 séries de:
40 KB Swings ( 12 / 20 kg)
20 Military Press ( 12 / 20 kg)
40m Caminhada de fazendeiro ( 28 / 40 kg)
20 Super Man
Uma Semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com