Bom dia Pessoal,
E ai quantos conseguiram terminar o treino dentro do tempo estipulado? É pessoal lição de casa…Pular Corda todos os dias…assim não perdemos tempo e pulamos mais rápido, rumo aos saltos duplos. Hoje 20 flexões pro desafio das flexões…bom treino a todos!
Treino do Dia – KB Swing & Lunges
Escada decrescente de:
10 a 1 repetições
KB Swing Unilateral ( 20 / 14 kg)
Afundo
Resultado:
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
