Bom dia Pessoal,
E mais uma sexta chega pra nos acompanhar , então vamos lá…um pouquinho de tudo pra quebrar o gelo do frio e chuva da semana! São 22 flexões hoje pra quem está ainda no desafio….e ainda da tempo de começar não são muitas…rs…bora treinar!
Treino do Dia – Ginástica e Levantamento de Peso Integrado
6 Séries de:
8 Sprawls
9 Escaladores Duplos
8 Puxada Alta de Terra KB ( 16 / 24 kg)
9 Arremessos Barra (15 / 20 kg)
Resultado:
Bom final de semana a todos e rumo as metas…
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
