Bom dia Pessoal,
clique na imagem para assistir na integra o vídeo ilustrativo
Começamos a semana bem! 9 inscrições para o Hero CROSS, então precisamos nos preparar atletas!!! Temos exatamente 7 semanas pro evento acontecer! Então vamos treinar, e claro não deixem o carnaval atrapalhar a preparação de vocês logo teremos treinamento intensivo nos próximos tempos…rs…
Vamos lá…
Hoje o treino vem de um choque no que estamos fazendo…Potencia, velocidade , controle e CONCENTRAÇÃO! quero só ver hem…
Treino do Dia – KB e Isometrias
40 – 30 – 20 repetições de:
KB Swing (14 / 20 kg)
* ao termino de cada série fazer:
30” Prancha Isométrica
30″ Agachamento Isométrico
Resultado:
Por hoje é só…bom treino a todos e uma semana abençoada
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
