Bom dia Pessoal,
Treino do Dia – KB Swing and Front Squat
5 minutos de:
20 KB Swing ( 16 /24 kg)
10 Agachamento Frontal ( 50 % PC)
2 minutos de descanso
5 minutos de:
1 Repetição máxima de
Agachamento Frontal
E mes de festa junina é isso ai mesmo…cada dia uma surpresa!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com