Boa noite Pessoal,
Perdoem a demora em postar , mas tivemos um problema no servidor desde ontem anoite e o sistema nao ajudou muito! Bom…imagens valem mais do que palavras…logo mandem bem nos saltos de corda…você já faz Salto duplo de corda? Então faz como na foto…rs….
Treino do Dia – KB Swing Alt. e Double Unders
10 séries de:
20 KB Swings Alternados 16 / 24 kg
20 Saltos Duplos de corda
Bom treino a todos…e uma semana abençoada
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com