Bom dia Pessoal,
E os neurônios travaram? Pois é…vai pensando que treinar é só botar peso pra cima da cabeça e pronto! Aqui você precisa conquistar o direito De! Logo melhore seu acervo motor, aprimore a técnica e depois sim…coloque peso! De vagar e sempre! Meta de movimento para depois meta de performance! Assim ninguém se machuca e não precisa parar de treinar…Hoje teremos uma preparação pro Snatch que é nossa meta!
Treino do Dia – High Pull , Pull Ups
20 – 15 – 10 – 5 repetições de:
Puxada Alta com KB (16 / 24 kg)
Barras Fixas
*no High Pull o numero de repetições é pra cada lado. ex: 20 esq + 20 dir
Bom treino a todos…e uma semana abençoada
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com