Bom dia Pessoal,
Enfim um dia de Peso!
Uma hora isso ia acontecer em especifico e em especial!
Temos que melhorar o movimento mais básico humano e o que as pessoas tem mais dificuldade ao longo da vida, levantar coisas! Agachar, pegar um objeto e tirar do chão…simples, porem complexo!
Portanto venha preparado pra aprender a se exercitar e a aperfeiçoar algo que possivelmente aparecerá na quinta feita anoite de alguma forma…rs…
Open 15.4 o que você está preparando pra nós??? rs…
Treino do Dia – Heavy Day – Deadlift
5 séries de
5-4-3-2-1
Repetições de Levantamento Terra
+
20 Levantamentos Terra ( 70% 1 RM)
Bom treino a todos e vamos tirar peso do chão…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com