Bom dia Pessoal,
E depois de 2 semanas “Leves – Light Weeks” tá na hora de treinarmos mais técnica e mais peso! Nada melhor do que um Clean pra nos mostrar o quão forte e técnico precisamos ser! Meta de entrar em baixo da barra e sermos o mais velozes possíveis! Sabadao já vimos na Técnica de Snatch um pouco disto, mas hoje seremos mais eficientes tenho toda certeza! Sexta teremos outro feriado, então a nossa aula do sábado será transferida para a sexta feira dia 1 de maio, no Parque as 11h, aguardem novas instruções…
Treino do Dia – Heavy Day – Clean
5 séries de:
5 – 4 – 3 – 2 – 1
repetições do 1º Tempo de Arremesso
a Maior carga possível
Boa sorte a todos…e uma semana abençoada!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com