Bom dia Pessoal,
E Hoje é o dia de trazer as munhequeiras!
Pra aprender e aperfeiçoar o Arranco com Kettlebell
Lapidaremos algo que já sabemos fazer com o intuito de sermos mais eficientes!
Logo menos lesões, menos dores e com certeza aproveitar mais um dos melhores e mais completos exercícios de potência com KB!
Treino do dia – Row, Snatch KB, Sprawl and Sprint
For Time…
2000m de Remo
50 Arrancos com KB ( 16 / 24 kg)
40 Sprawls
30 Sprints de 10m ( colocando mão no chão)
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com