Bom dia Pessoal,
E ai Galerinha? Open Chegando, contagem regressiva!
Que tal treinarmos algo que pode cair!? E de certa forma Classica!
Técnica, força e resistencia tudo junto! Isso caracteriza a Crossfit e o Open!
Venha preparado pra incentivar o seu colega e exigir ao máximo do seu corpo!
3….2…1….vai!!!
Treino do Dia – Hang Squat Clean , Chest To Bar, Bar Facing Burpee
14 minutos de:
2 1º Tempo do Arremesso em Suspensão com Agachamento
4 Peito na Barra
6 Burpees de frente pra barra
( 35 / 50 kg)
ps: em duplas
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com