Bom dia Pessoal,
Acho que Hang é uma boa variação? Pra que? Pro Open Claro!
quem sabe agora no 17.3 algo disto caia…já pensou? Pois é técnico
é inclusivo e tem barra…rs…sabe o que isso quer dizer?
NADA! Venha treinar e largue a mão de ficar ansioso pro que vem amanha!
Esteja preparado pra tudo! E Principalmente pra dar o seu MAXIMO!
Independentemente do que tenha! Afinal voce pode fazer tudo!
Acredite…aqui voce pode! Bons treinos!
Técnica do Dia – Ring Muscle Up
Transição e Mergulhos
5 – 5 – 5 rep
Treino do Dia – Hang Squat Clean and Ring Muscle UP
Partner WOD
4 Rounds cada um da dupla
3 Hang Squat Clean ( 50 /70 kg)
3 Ring Muscle up
Time Cap 10’00”
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com