Bom dia Pessoal,
Depois de um dia dos Namorados intenso (em relação a Faltas,rs) chega de brincadeira né, aliviei pra vocês não deixarem de treinar, mas….o numero de falta foi maior do que a vontade de treinar. Então não quero ouvir reclamações depois, inclusive insatisfações pessoais com a imagem corporal…que digo ser consequência dos seus atos! Aqui se faz….aqui se paga…rs
Treino do Dia – Globet Squat, High Pull e Abmat
20 – 10 – 5 repetições de:
Agachamento Segurando KB (12 / 16 kg)
Puxada Alta de Terra KB (12 / 16 kg)
Abdomen Borboleta
Resultado:
Abraços, fiquem na paz e tenham um final de semana abençoado…
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
