Bom dia Pessoal,
E hoje é só isso mesmo!
Você, uma barra , 2 anilhas e o relógio!
Esteja mentalmente preparado e pronto para ajudar
e gritar pelos seus colegas! Porque Todos Precisarão!
Já ouviu falar em Levantamento de Peso Olímpico?
Ainda faz apenas musculação? Nós fazemos Crossfit!
Não sabe o que é isso? Então vem conhecer! Crossfit Dadiva!
Você pode mais do que imagina!
Treino do Dia – FS,BS,OHS, PP and PJ
3 séries de 1 minuto em cada exercício
Agachamento de Arranco
Push Jerk
Agachamento Barra nas Costas
Push Press
Agachamento Frontal
(25 / 30 kg)
ao termino de cada série 5 minutos de descanso
Faça Parte desta familia que cresce mais a cada dia
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.dadvastudio.com