Bom dia Pessoal,
Esta semana está chegando ao fim! Mas os treinos não!
O que tem achado das programações? Fácil né?
Bom, mas acreditem, é pro bem de vocês!
Open 2015 está chegando! Se inscreveu?
Então coloque o Nome do seu Ginásio no cadastro!
Crossfit Dádiva!!!
Treino do Dia – Farmer Walk, Box Jump, Pull ups, Hiperxtension
20 minutos de:
20m Caminhada de Fazendeiro KB ( 32 / 48 kg)
15 Saltos na Caixa ( 50 / 60 cm)
10 Barras Fixa
20 Hiperextensões lombares no solo
Faça Parte desta familia que cresce mais a cada dia
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.dadvastudio.com