Bom dia Pessoal,
Hoje brincaremos com um pouco mais de Peso!
Disseram que mulher não pega peso!
É verdade meninas? Que tal mostrarem pro pessoal
que vocês podem muito mais do que eles imaginam?
Hoje é o dia que mobilidade, precisão e potência
estão juntos! Então sejam rápidos e controlados
Bom treino a todos e vamos que vamos…
Treino do dia – Front Squat , Press KB and Plank
5 Séries de:
5 Front Squat ( 30 / 42 kg)
5 Press KB Esquerda ( 12 / 20 kg)
5 Press KB Direita
30″ Plank
abraços a todos e uma semana abençoada
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com