Bom dia Pessoal,
Ontem gastamos mais de 1000 kcal! Seguindo a Lógica de Pouco Espaço, Poucos materiais e Muitas Kcal gastas, o Treino de hoje foi criado! Não Perca mais seu tempo, Me dê 30 minutos do seu tempo, que Te dou 30 horas de Queima de Gordura! Preparado? Estou te esperando, Hoje só teremos 1 treino!
Treino do Dia – Front Squat KB and Sprint
1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1 repetições de:
Agachamento Frontal KB ( 12 / 20 kg) para cada lado
2 Sprints de 10 metros
Abraços, fiquem na paz e tenham um feriado abençoado…
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com