Bom dia Pessoal,
Hoje é feriado, mas aqui na Crossfit Dádiva temos aula normal de Pilates, Crossfit, Avaliações , Personais e também Workshops!
Evento e atividade aqui é o que não falta!
E pra comemorar a Proclamação da República e nos libertarmos das Gordurinhas e preguiça que nos comandam, vamos de Chipper, praticamente umas 3000 kcal, rs queimadas seguindo a progressão da semana….
Vem treinar e larga a mão de ser mole!
A escolha é sua!
O resultado depende de você!
Treino do Dia – Chipper Day
500 metros Remo
40 KB Swing Americanos (12 / 16 kg)
30 Pés na Barra
50 Burpees
30 Avanço com Anilha pra cima da cabeça ( 10 / 20 kg)
40 Bola na Parede ( 6 / 10 kg)
100 Saltos Duplos de Corda
Abraços, fiquem na paz e tenham um feriado abençoado…
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com