Bom dia Pessoal,
Agora Vai ! Aproximadamente 250 Kcal em 10 minutos!
A parte técnica é comigo e você confirma sua presença, aceita o desafio?
Esqueça a lista imensa de exercícios repetitivos e cansativos.
– Hoje teremos APENAS 1 exercício
– Com um espaço necessário de APENAS 1 metro quadrado
– E APENAS 1 Kettlebell.
Duvida, né? Ok, então apareça e me dê 10 minutos do seu tempo e vou te dar 1 hora de Kcalorias gastas com um exercício chamado SNATCH.
Vamos turbinar os resultados como muitos outros já estão fazendo?
Faça Parte deste grupo e aprenda facilmente como eu posso mudar a sua vida e transformar o seu corpo!
Treino do Dia – Escada Crescente de KB Snatch
10 minutos de:
Escada Crescente de Arranco com Kettlebell Unilateral ( 12 / 20 kg)
obs: Fazer 1 repetição do lado esquerdo + 1 repetição do lado direito dentro de 60 segundos, descansar o restante do tempo. Fazer 2 + 2 e descansar… e assim vai até onde conseguir, sem estourar o minuto ou chegar na série de 10 de cada lado.
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com