Bom dia Pessoal,
Hoje nossa técnica será explorada em todos os exercícios, desda técnica do dia onde aprenderemos e lapidaremos variações de saltos de corda, até no salto duplo de corda sem errar, passando pelo nosso forte KETTLEBELL Swing, até chegar no Arremesso com peso e potência. Prestem bem atenção nas execuções e venha preparado pra transpirar!
Treino do Dia – Double Under, KB Swing , Clean and Jerky
3 Séries de:
30 Saltos Duplo de Corda
20 KB Swing ( 16 / 24 kg)
10 Arremessos ( 30 / 42 kg)
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com