Bom dia Pessoal,
E o treino de hoje foi realmente surpreendente!
Enfim saiu! Saiu o tao sonhado Double under (salto duplo de corda)
A grande maioria que se propos a fazer, conseguiu no minimo
1 de cada vez! E isso é o que importa! Aumentar ou melhorar alguma
Capacidade física! E olha que pro Duplo muitas variaveis sao necessarias
dentre elas a coordenação! Parabens a todos que conseguiram e agora rumo
aos Triples ( saltos triplos) rs! Hoje teremos surpresas novamente…aguardem…
Treino do Dia – Front Squat KB and Double under
15 minutos de:
5 Agachamento Frontal KB (esq)
20 Salto duplo de Corda
5 Agachamento Frontal KB (dir)
20 Salto duplo de Corda
3 Agachamento frontal KB duplo
20 Salto duplo de Corda
( 16 / 24 kg)
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com