Boa noite Pessoal,
E pra quem pensou que o coach tinha esquecido ou não tinha postado o treino, se enganou! Esta semana os posts serão feitos apenas após as 22h ao termino das aulas.
Um dos diferenciais da Crossfit é estarmos preparados pro que der e vier! Logo o pessoal que ve o site pela manha e desiste, ou vem forçado, ou tenta negociar o treino ao longo do dia pelos meios sociais ou ainda fica matutando como fazer o treino…com certeza não poderão fazer isso! Venha pronto! Seja desafiado e conquiste os seus resultados!
Parabens pra quem veio, sinto muito pelos que faltaram e o ano ja começou pessoal! Quero ver o animo que vi na primeira semana de janeiro! Estamos caminhando para metade de 2015 e o empenho e dedicação tem que ser maior hoje do que na virada!
Repense no que você quer pra sua vida e seja mais saudável e condicionado.
Hoje surpresa nos treinos de novo…
Treino do Dia – Deadlift , Clean , Press
20 minutos para fazer o maior numero
de séries na maior carga possível do Jerk
3 Levantamento Terra
3 1º Tempo do Arremesso
1 2º Tempo do Arremesso
obs: mínimo 5 séries
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com