Bom dia Pessoal,
E essa semana pessoal, estamos no clima inspirador do Level Two!
Certificado este que entra pra coleção pessoal da formação de um Treinador da Crossfit!
O de hoje é uma sugestão do mestre Coach Adrian Bozman o temido Judge Crossfit!
Possível inspiração para o 15.1 do open deste ano….rs, fica a dica!
Preparados para por em prática tudo que temos aprendido?
Bora pro treino…3…2…1…Bai…rs…
Treino do Dia – Front Squat and Abmat
20 – 15 – 10 – 5 repetições de:
Agachamento Frontal ( 30 / 42 kg)
Abdominal Borboleta
by Bozman
Boa semana a todos,
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com