Bom dia Pessoal,
Agora vai! Pra fechar com chave de ouro a semana, a menininha mais querida da Crossfit…a Fran! Porem…assim como ela faz conosco! Vamos desmembra la pra “quem sabe” ter um alívio no fim…rs boa sorte a todos e NÃO PAREM!!!
Treino do Dia – Fran desmembrada…
15 – 12 – 9 – 6 – 3 repetições de:
Thruster ( 30 / 45 kg)
Barra Fixa
Tenham um ótimo final de semana abençoado…sem MUITA dor…
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com