Bom dia Pessoal
Hoje estamos no dia 97! ou seja 97 flexões já tinhamos que estar assim como na foto! Não desista agora estamos na reta final sabadão o treino mais esperado dos ultimos 100 dias….chegaremos a finalmente 100 flexões de braço!Mas por hoje vamos nos preparar pro Open com uma sequencia similar a ja prescrita pela Crossfit porem adaptada a nossa realidade e como eu disse no inicio do mês pensando no básico.
Treino do Dia – Fight Gone Bad Light
1 Minuto ON
1 Minuto OFF
3 Séries da sequencia abaixo:
Remo
Puxada Alta de Terra
Burpee
Bola na Parede
obs: a ultima série deve ser feita sem descanso
Resultado:
abraços a todos
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com