Treino do Dia – Fight Gone Bad

Bom dia Pessoal,

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Acima segue os resultados deste treino dos dias 8 e 9 de abril 2013, vamos evoluir…

Segunda feira foi light, então perdoem, mas hoje simularemos a intensidade do MMAPotência Velocidade , aliados a Força e Resistência , com grande Flexibilidade e Coordenação de movimentos, aliando a Precisão e Equilíbrio da execução , pra enfim ver o quão Ágil estão, fazendo o Condicionamento Cardiorrespiratório evoluir a um ponto de sermos pessoas mas saudáveis no dia a dia.

Pronto só isso…rs…prepara….3…2…1…vai…

Treino do Dia – Fight Gone Bad

3 séries de 5 min ON + 1 min OFF (sendo 1 min em cada exercício)

– Wall Ball (6 / 10 kg)
– Sumo Deadlift High Pull (20 / 35 kg)
– Box Jump (50 / 60 cm)
– Push Press (20 / 35 kg)
– Row (calorias)

Resultados:

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Abraços, tenham um semana mais que abençoada e fiquem na paz…

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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com