Bom dia Pessoal,
Esta semana é curta pra vocês de treinamento, então perdoem, mas hoje simularemos a intensidade do MMA…Potência e Velocidade , aliados a Força e Resistência , com grande Flexibilidade e Coordenação de movimentos, aliando a Precisão e Equilíbrio da execução , pra enfim ver o quão Ágil estão, fazendo o Condicionamento Cardiorrespiratório evoluir a um ponto de sermos pessoas mas saudáveis no dia a dia.
Pronto só isso…rs…prepara….3…2…1…vai…
Treino do Dia – Fight Gone Bad
3 séries de 5 min ON + 1 min OFF (sendo 1 min em cada exercício)
– Wall Ball (6 / 10 kg)
– Sumo Deadlift High Pull (20 / 35 kg)
– Box Jump (50 / 60 cm)
– Push Press (20 / 35 kg)
– Row (calorias)
Resultados:
Abraços, tenham um semana mais que abençoada e fiquem na paz…
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
