Bom dia Pessoal,
clique na imagem pra assistir o vídeo do workshop do ano passado! Histórico!
Hoje finalizaremos a semana que foi curta, porém com treinos intensos e de uma forma bem especial. Há 1 ano atras fizemos nosso Workshop de inauguração! Como passa o tempo hem?! já faz exatamente 12 meses que a grande maioria está treinando e contaminado por este estilo de vida. A cada dia um desafio e barreiras a serem transpostas. Parabéns a todos que persistiram até aqui! É por vocês que estamos em busca de constante atualização e que somos motivados dia a dia. Obrigado a todos vocês por fazer parte deste sonho tão importante pra nós, que é a Atividade Física Orientada!
Treino do Dia – Especial 1 Ano de Cross
12 Minutos de:
3 Power Clean (60 / 80% PC)
6 Afundos Alternados
5 Saltos na Caixa (50 / 60 cm)
Resultado:
Abraços, fiquem na paz e tenham um final de semana abençoado…
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
