Bom dia Pessoal,
cliquem na imagem pra ver na integra o treino do dia com a participação mais que especial de Carol… em sua volta a ativa…
Como foram de feriado? espero que bem e que tenham descansado bastante…Essa semana é curta então nossos treinos serão extensos….tudo compensação…pra gastarmos as calorias adquiridas nestes 4 dias “inativos”.
Treino do Dia – Combinações de Exercícios
3 Séries de:
10 Burpee
10 Front Squat Halteres (5 / 10 kg)
10 Shoulder Press Halteres (5 / 10 kg)
10 Thrusters Halteres (5 / 10 kg)
10 High Pull (20 / 35 kg)
10 Deadlift (20 / 35 kg)
10 Deadlift High Pull (20 / 35 kg)
30 Situps
Resultado:
Abraços, fiquem na paz e tenham uma semana abençoada…
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
